JATIMNET.COM, Surabaya - Motivasi merupakan kunci untuk mencapai tujuan. Meski begitu, motivasi terkadang hilang karena lelah atau terpengaruh hal lain. Berikut cara menjaga motivasi, seperti dilansir dari laman Psychology Today. 

Pertama, menuliskannya. Identifikasi apa yang diinginkan, sertakan aspek kuantitatif (terukur) dan kualitatif (perasaan atau pengalaman). Menuliskan hal-hal seperti ini membantu untuk bertanggung jawab atas tujuan Anda. 

Kedua, kurangi gangguan. Ketika tidak disiplin, Anda tidak dapat membuat kemajuan karena perhatian terbagi pada banyak hal. Tidak ada yang lebih mengganggu selain pikiran yang berantakan. Buat prioritas dari sekarang. 

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 6 Cara Menghafal dengan Cepat

Ketiga, waspadai potensi jebakan. Menyadari hambatan apa yang mungkin dihadapi saat menuju tujuan Anda. Jangan buang energi untuk hal yang tidak bisa Anda lawan. Fokuslah pada apa yang bisa dilakukan dan terus bergerak maju.

Keempat, perbanyak sikap positif. Kritik diri yang berlebihan hanya memperburuk masalah dan semakin melemahkan motivasi. Praktikkan berbicara dengan diri sendiri secara positif dan lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. 

Terakhir, hargai diri sendiri. Semua orang menyukai penghargaan karena membuat kita merasa bahagia, dihargai, dan diakui. Imbalan untuk diri sendiri juga akan memberikan dorongan motivasi dan mempertahankan pandangan positif.