JATIMNET.COM, Surabaya - Kebiasaan membaca buku mungkin sudah mulai banyak ditinggalkan di era digital seperti sekarang. Padahal kebiasaan ini memiliki banyak manfaat. Dilansir dari Insider, berikut lima manfaat kebiasaan membaca untuk kesehatan.  
 
1. Memperkuat koneksi otak
Membaca dapat menciptakan neuron di otak yang dikenal dengan proses neurogenesis. Neuron adalah sel yang mengirim pesan serta informasi antara berbagai area di otak.

2. Melindungi fungsi kognitif
Ilmuwan percaya membaca dapat mengurangi penurunan kognitif terkait usia dan melindungi fungsi kognitif. Studi pada 2018 juga menemukan bahwa membaca dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah.

3. Mengurangi stres
Studi pada 2009 membandingkan efek melakukan yoga, menonton video lucu, dan membaca pada tingkat stres. Hasilnya orang yang membaca artikel selama 30 menit mengalami penurunan penanda fisik stres dibanding sebelum memulai aktivitas.

4. Memperpanjang usia
Penelitian pada 2017 menemukan bahwa membaca dapat mengurangi risiko kematian sebanyak 20 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak membaca. Hal ini juga dikaitkan dengan meningkatnya kinerja jaringan otak.

5. Meningkatkan konsentrasi
Membaca adalah proses yang menuntut secara kognitif dan dapat memperkuat daya ingat dan konsentrasi. Dengan penguatan terus menerus, ada kapasitas yang lebih besar untuk fungsi memori.