JATIMNET.COM, Surabaya - Rasulullah SAW menganjurkan umat Islam mengonsumsi tiga butir kurma mengawali berbuka puasa. Kurma diyakini bermanfaat untuk kesehatan. Dikutip dari Medical News Today, berikut beberapa manfaat tersebut. 

1. Kaya nutrisi
Tiga butir kurma menyediakan sekitar 200 kalori, 54 gram karbohidrat dengan sekitar 5 gram sebagai serat dan 1 gram protein. Porsi ini juga memasok berbagai nutrisi seperti vitamin B, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng, dan mangan.

Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences menyatakan, kurma sumber antioksidan alami yang dapat digunakan untuk pengelolaan terkait stres. Kurma juga mengandung antiinflamasi dan antimikroba yang bisa memerangi penyakit menular. 

2. Kesehatan pencernaan
Tiga butir kurma juga menyediakan sekitar 18 persen dari kebutuhan serat harian yang mendukung fungsi pencernaan yang baik. Studi dalam British Journal of Nutrition, mengamati dampak konsumsi kurma pada usus.

Baca Juga: Sebelum Menjalani Puasa saat Hamil, Ini yang Harus Diperhatikan

Para peneliti menemukan bahwa saat makan kurma, subjek penelitian mengalami peningkatan frekuensi buang air besar dan penurunan tingkat bahan kimia tinja yang diketahui dapat merusak sel dan memicu mutasi yang dapat menyebabkan kanker.

3. Melindungi otak
Jurnal Neural Regeneration Research menyatakan bahwa kurma memiliki potensi terapeutik yang dapat melawan penyakit alzheimer karena mampu memerangi peradangan dan stres oksidatif di otak.

4. Membantu persalinan 
Jurnal BMC Pregnancy and Childbirth menyatakan kurma dapat mengurangi durasi fase aktif persalinan, tahap saat serviks melebar. Manfaat lainnya meningkatkan skor uskup, ukuran yang menilai kesiapan serviks untuk persalinan normal.