JATIMNET.COM, Surabaya - Gaya hidup sehat seperti pola makan bersih dan mengurangi stres dapat membantu mengatasi kerontokan rambut. Dikutip dari Times of India, berikut beberapa cara untuk mencegah rambut menipis dan rontok.

1. Ubah Pola Makan
Makanan seperti daging, ikan, kacang-kacangan, beri, sayuran berdaun hijau kemudian multivitamin seperti biotin, vitamin A dan B, dan beta-karoten baik untuk melengkapi pertumbuhan rambut dan mengembalikan rambut rontok.

2. Berhenti Merokok
Racun dalam tembakau menyebabkan kerusakan pada folikel rambut. Selain itu, merokok mempersempit pembuluh darah dan memperlemah sirkulasi darah. Ini juga salah satu alasan yang bisa menyebabkan rambut rontok.

3. Gunakan Penutup Kepala
Paparan berlebihan terhadap radiasi ultraviolet akan merusak dan melemahkan protein di rambut. Protein sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan memengaruhi kualitas rambut. Gunakan topi atau penutup kepala lainnya untuk mencegah paparan sinar matahari.

4. Hindari Stres 
Stres dapat menyebabkan rambut rontok dan mengganggu rambut memasuki siklus pertumbuhan baru. Untuk mengatasi hal ini, cobalah mengurangi stres dan manjakan diri dengan olahraga teratur dan meditasi.

5. Jangan Menata Rambut Berlebihan
Penggunaan alat penata rambut yang berlebihan memiliki efek serius merusak folikel rambut. Penggunaan alat-alat ini secara sering juga dapat memengaruhi pertumbuhan rambut dan membuat rambut semakin lemah dan tipis.